【喝綠茶真的可以減肥嗎？】
『一篇2009年的文獻挑選了11篇兒茶素研究作綜合分析，
介入的兒茶素劑量從270至1207毫克。
結果發現有攝取兒茶素的實驗組在介入的12-13週間，
可以多減掉1.31公斤體重。
雖然有效，但效果不是想像中的那麼大；
而且許多兒茶素的研究是結合了運動，
發現能夠達到較好的減脂效果。』
【蔡醫師點評】
其實綠茶跟很多的減肥營養品都類似，
有些根本就沒效，白花錢而已💸
有些可能有效，但是成本效益太差，
而且研究上很難排除運動或其他食物的影響。
所以就像結論說的：
『綠茶固然是不錯的天然飲品，可以適量攝取，
但若認為吃雞排配綠茶就不會胖，
抑或是認為只要每天喝綠茶，
就算不控制飲食、不運動也會瘦，那就太天真啦！』🤭
Search